CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO
Inclua alimentos proteicos, ricos em ferro ou em gorduras vegetais, cereais e verduras. Se tem uma alimentação muito desregulada, existe sempre a opção de tomar suplementos ricos em magnésio, zinco, silício e selénio.
APAGUE ESSE CIGARRO
O stress, a poluição e as mudanças de temperatura também afetam a saúde do seu cabelo. Se ainda por cima fuma, fragilizará ainda mais o seu cabelo.
DESPORTO SEGURO
Se faz desporto ao ar livre, use gorros para proteger o couro cabeludo. Se vai ao ginásio praticamente todos os dias, escolha um bom champô, pois a transpiração e as lavagens constantes podem debilitar o cabelo e provocar queda. Comece a usar máscaras hidratantes.
CONTROLE A QUEDA
Se o cabelo começa a cair-lhe mais no outono, não se preocupe. O cabelo fortalecido e que engrossou durante o verão para o proteger do sol, costuma enfraquecer e cair pelo outono. É um processo natural e normal. O habitual é perder 100 a 200 cabelos diários. Se a queda é maior, deve consultar um dermatologista a fim de avaliar corretamente a situação.
Fonte: Men's Health
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