O Médico naturista ensina...

Muito interessante ... e simples para quem não gosta ou não tem tempo de fazer exercícios físicos diariamente...

O Médico naturista ensina...

Um médico naturista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não são divulgados, como ele disse 'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos

1º. Antes do banho, exercitar os gémeos (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até aquecer os gémeos e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.

Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.

Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia, que de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.

Melhora inclusive o problema de micro varizes.

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão.

Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhoria na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena.

O quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a visão também melhorou. Evita a curvatura da coluna vertebral.

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando da curvatura das costa e aliviando as dores na coluna. Baixa a pressão arterial.

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

BelRodrigues