Estar atent@ ao que pensa
Estarmos atent@s ao que pensamos vai contribuir para estarmos mais conscientes do que estamos a atrair para a nossa vida, mas acima de tudo prepara o terreno em que queremos plantar a nossa vida. Colocar a nossa energia em pensamentos de elogio em vez de crítica, de gratidão em vez de queixume, dá-nos mais alento e força para viver o nosso dia-a-dia.
Criar boas e poderosas afirmações… e usá-las consistentemente
Boas e poderosas afirmações podem transformar aos poucos o nosso pensamento. Logo mudará o nosso discurso e a seguir o que sentimos vai mudar também. Lembre-se que um pensamento, por mais aterrorizador e negativo que seja, é apenas um pensamento e os pensamentos PODEM ser mudados! E é você que pode mudá-los. Com uma boa e poderosa afirmação (ou mais) que use consistentemente estará a tomar a responsabilidade pela mudança na sua vida.
As afirmações são sempre construídas no Presente, devem ser Positivas e Pessoais. E acima de tudo devem mexer consigo.
Imaginar aquilo que quer com se fosse já realidade
Isto é o que chamamos de visualização criativa, porque cria a realidade. Visualizar é criar uma imagem mental (imaginar) do que se pretende, SENTINDO que já é uma realidade e pensando simultaneamente em afirmações positivas. Estas duas técnicas quando usadas diariamente são veículos MUITO simples e MUITO poderosos para mudanças positivas. E o grande segredo é: usá-las!
Quando não funcionam pode ser por não estarem a ser usadas corretamente ou por haver crenças mais ou menos inconscientes que precisam de ser descobertas e transformadas, por exemplo com um coach.
Amar-se e aceitar-se tal como é
Este pode parecer difícil, mas talvez não seja. Muitas vezes, somos os nossos maiores inimigos com as críticas e punições constantes. Ora isto não faz sentido se estivermos sempre a fazer o melhor que sabemos e podemos. E isso acontece sempre a todo o momento. Quando sabemos mais, podemos fazer melhor. Mas para já estamos exactamente a dar o nosso melhor. Somos AGORA a melhor versão de nós mesmos. E por isso podemos amar-nos tal como somos.
Se ainda assim não lhe for fácil talvez esteja dispost@ a amar-se um pouco mais do que ontem. E se amanhã se amar um pouquinho mais do que hoje, melhor será! Pode começar já!
Praticar a Gratidão diariamente
Contarmos as nossas desgraças e sacrifícios coloca-nos num poço de negatividade que bloqueia cada vez mais a nossa vida. Se em vez de contarmos desgraças, contarmos as bênçãos que temos na nossa vida a nossa, energia muda automaticamente. E todos temos na nossa vida algo para agradecer.
UMA DAS PRÁTICAS MAIS TRANSFORMADORAS NA MINHA VIDA foi escrever um Diário de Gratidão todas as noites durante algumas semanas. Durante 2 ou 3 minutos escrevia tudo o que me lembrava pelo qual estava grata. Isto prepara a nossa mente para dormirmos com essa atitude de gratidão e “limpa” o nosso dia de qualquer negatividade já que é impossível estar negativ@ e grat@ ao mesmo tempo. Mesmo nos dias em que parece que não há muito a agradecer pode agradecer, por exemplo por respirar, pelos alimentos que comeu ao longo do dia, por ter uma cama onde dormir, um teto que @ abriga, pelos amigos, pelos filhos, o@ companheir@, etc.
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